安靜三分鐘

就安靜三分鐘吧
甚麼都聽不見

讓自己最極致的獨處
感覺喉嚨裡住著一隻蟲
順著呼吸而騷動

閉著眼睛只看著黑暗中的變形蟲
在無法聚焦的時候忽上忽下的游動

試著不動任何一根汗毛
試著聆聽血液的流動

安靜三分鐘吧

然後
用心和我的植物溝通
用心和遠方的朋友溝通
用心和身上的細胞溝通
也許他們有甚麼話要說
而我不安靜一下
就沒機會聽見

三+分+鐘